Полезные сервисы
Сайт может отображаться некорректно в Вашем браузере. Пожалуйста, обновите Ваш браузер до Internet Explorer 8 или воспользуйтесь другим браузером. Приносим извинения за причиненные неудобства!
Век живи — век учись! - эта замечательная поговорка прекрасно характеризует идеального современного человека, непрерывно познающего что-то новое, открывающего новые и новые горизонты. Для большинства молодых людей высшее образование остается важнейшей ступенью к успешной карьере и широким возможностям в будущем. Но далеко не всегда учеба в университете проходит бесследно — для многих студентов она оборачивается проблемами со здоровьем. И дело не столько в пресловутой крепости гранита науки, сколько в том, что учеба в вузе подразумевает сильное напряжение. В том числе – напряжение глаз. И в последние годы нагрузка на глаза учащейся молодежи лишь выросла! Современный студент не только читает книги и конспектирует лекции, но и много часов проводит за компьютером, в результате чего молодые ребята, пришедшие в университеты здоровыми и крепкими выходят из них с дипломом в руках и очками на глазах. А ведь их жизнь только начинается!
Впрочем, беды можно избежать, если вовремя задуматься над проблемой и поискать пути ее решения. В частности, задаться следующими вопросами:
Исключать или существенно ограничивать использование гаджетов в жизни современного студента бессмысленно — компьютер позволяет в считанные секунды получить и проанализировать нужную информацию, сделать необходимые расчеты, да и словосочетание «писать курсовую» осталось лишь фигурой речи. Теперь курсовые не пишут, а набирают в текстовом редакторе, чтобы потом распечатать. Компьютер стал надежным другом студента, но для того, чтобы он не нанес вреда глазам, нужно в обязательном порядке соблюдать правила гигиены зрения, научиться им вовремя не менее важно, чем научиться искусству составить конспект.
Работать за компьютером или с учебниками несколько часов подряд недопустимо. Офтальмологи рекомендуют делать небольшие перерывы в течение каждого часа: например, после 45 минут работы — 10 минут перерыва. Во время отдыха нужно обязательно отвлечься от гаджетов и книг, прогуляться, сделать несложную гимнастику для глаз или небольшую зарядку. К сожалению, чаще можно наблюдать совсем другую картину: оторвавшись от книги или компьютера студент тот час же начинает пролистывать обновления в соцсетях со смартфона. Глаза с таким «отдыхом», конечно же, не отдохнут.
Во время сессии приходится работать намного больше, но нужно помнить, что просиживание над книгами и компьютером сутки напролет лишь спровоцирует перенапряжение (не только глаз, но и умственное, нервное), результатом чего может стать переутомление, нервный срыв и снижение остроты зрения. Какой бы важный экзамен ни ждал впереди, во время сессии нужно и давать отдохнуть глазам, и периодически гулять, и спать по ночам. Режим работы с гаджетами и книгами при этом сохраняется прежний: десятиминутные перерывы после каждых 45 минут работы.
Огромное значение имеет правильная посадка за столом. Классическая проверка расстояния от глаз до учебника, вынесенная еще из начальной школы — поставить руку на локоть, чтобы предплечье было перпендикулярно столу и коснуться пальцами внешнего уголка глаз — сохраняет актуальность и в студенчестве, при работе за компьютером и ноутбуком. При чем важно, чтобы такое расстояние сохранялось не только до клавиатуры гаджета, но и до его экрана. Рабочее место обязательно должно быть освещено! Света от монитора, как кажется многим молодым людям, недостаточно — наоборот, яркий экран создает контраст с темной комнатой вокруг, что становится причиной избыточного напряжения глаз.
Важно правильно питаться. Студент не должен быть голодным, и уж тем более его желудок не должен быть набит фастфудом или лапшой быстрого приготовления. В рационе обязательно должны быть фрукты и овощи, ягоды (особенно, черника), рыба, цельные злаки — эти продукты содержат витамины и микроэлементы, необходимые для нормальной работы глаз.
Помимо правильного питания, насытить организм полезными для зрения витаминами помогают поливитаминные препараты с лютеином и экстрактом черники. Врачи часто рекомендуют студентам Витрум Вижн Форте – поливитаминный комплекс, разработанный специально для поддержки глаз. Это лекарственный препарат, соответственно, он прошел все необходимые испытания клинической эффективности и безопасности. В нем содержится большое количество лютеина (6 мг!), защищающего сетчатку глаза, зеаксантин, селен, цинк и рутин, а также витамины А, С, Е,В2 и экстракт черники. Такое сочетание действующих веществ в оптимальных дозировках способствуют снятию зрительного утомления и предотвращают ухудшение зрения за время учебы. Принимать лютеинсодержащие препараты врачи рекомендуют не менее 3 месяцев.
Глазам нужно постоянное внимание и уход — и тогда даже напряженная учеба в вузе не станет причиной снижения зрения и болезней глаз!
Алина Сафронова, офтальмолог лечебно-диагностического центра генштаба вооруженных сил РФ
не будут добавлены в заказ
Окончательное время получения заказа будет известно после согласования с менеджером
В заказе имеются товары со статусов "Под заказ". Окончательное время получения заказа будет известно после согласования с менеджером